kreatyna kiedy

[...] z Carbo Olimpu. Bez przerwy stosuje tez bialko przed snem. Czy mogę polaczyc branie tych suplementow w taki sposób, ze: -gltuamina rano nadczo i bezposrednio po treningu -kreatyna tuz przed treningiem, a drugi raz nie wiem wlasnie kiedy -bialko przed snem Tak będzie dobrze? Ile gram Carbo sosowac do kreatyny przy kazdej porcji (mam tendencje [...]

[...] coś takiego? Dieta ok, staż treningowy też 2. Mam jeszcze Carbo i nie wiem za bardzo co z tym zrobić, kiedy to wszmać i w jakiej ilość. Łatwo łapie tłuszcz. 3. Mleko + kreatyna= razem nie!!! a dlaczego???? 4. Łapiąc łatwo tłuszcz co mam wybrać - dalej SWG 4000 czy Trec XXL. Zastanawiam się ponieważ z tego co wiem - więcej węgla, więcej [...]

nasycenie się kreatyną. To nie pomper, który Ci coś daje przez jakiś czas. 2x5g w dni treningowe... po treningu. A pierwszą porcję bierz kiedy chcesz. Niekoniecznie na czczo. W dni nietreningowe 1x5g kiedy chcesz. Najlepiej z posiłkiem (w dt też ). pzdr

na razie przedstawie jakie posiłki chciałbym jeść bez obliczania jeszcze: 7;00 Mleko 1,5 % Płatki Kukurydziane Jaja kurze, 2 szt orzechy włoskie 20 g 10;00 makaron pełnoziarnisty panga 13;00 chleb pełnoziarnisty szynka kanapkowa 16;00 mieso z piersi kurczaka kasza gryczana oliwa z oliwek 18;00 trening 21;00 chleb zytni pelnoziarnisty ser [...]

Lepiej sluchaj ,dobrze ci radza.Chodzi po prostu o to ,ze na poczatku ,kiedy jestes mlody,sila i masa ci idzie szybciej niz kiedy bedziesz starszy i niepotrzebne ci sa "dopalacze: takie jak kreatyna.

[...] dodawać do innych odżywek takich jak białka serwatki, odżywek węglowodanowo-białkowych lub czystych węglowodanów. Natomiast L-glutamina to syntetycznie (podobnie jak kreatyna) wytworzony preparat. Stosowana w wysokiej dawce jest szybko metabolizowana, przerabiana i wydalana. Stosowanie czystej L-glutamina ma sens jedynie przy bardzo [...]

[...] Zmieniony przez - MJERZEJ w dniu 2012-01-27 14:12:16 Ok rozumiem ze to co spytałem z ta kreatyna moze i było głupie jest w to juz nie wnikam, ale nie moge pojac jednego czemu jesli na sfd ktos chce zrobic jakis trening cos zmienic na bardziej niekonwencjonalnego [...]

[...] Creakong,tanie jak barszcz a pamiętam,że jak to brałem to dosłownie po chwili siła wzrosła o 5kg :D I jesli chcesz juz brac kreatyne to musisz ja brac cyklami w skrócie ( kreatyna tak jakby doprowadza wodę do twoich mięśni przez co siła wzrasta,łapa optycznie ci rośnie-przez tą wodę oczywiscie :D ) Kiedy konczysz cykl to robisz przerwe na [...]

zalezy kiedy suplementacja stała to zma + bcaa do tego aktualnie gainer oraz cyklicznie kreatyna / NO Booster

Po co Ci kreatyna dla poczatkujcego. Kreatyne to jest jakikolwiek sens brac jaki sie dochodzi do momentu takiego w ktorym warto wziasc zeby przelamac zastoje po latach cwiczen :) Pierwszy cykl kreatynaowy jest najsilniejszy i zaden pozniej nie jest juz tak mocny i jaki sens jest go marnowac na samym poczatku drogi z silownia kiedy anabolizm jest [...]

Dziś już jest środa czas leci bardzo szybko od kiedy zwiekszyłem delikatnie dawkę bcaa poczułem sie inaczej i zig mag przed snem bajka zawsze byłem sceptycznie nastawiony do tego ale zmieniam zdanie. w mojej kochni ostatni nie miałem czasu coś sobie zrobić ale wczoraj poświeciłem troszkę czasu i zaczynam normalnie jeść. POSIŁEK PIERWSZY GODZ 8 [...]

[...] chleba i pół kostki sera? I jak wyliczyłeś że 15 g miodu ma 300 kcal kiedy 100 g miodu ma ledwo ponad 300 kcal? Chłopaku, masz 18 lat, czytać umiesz, internet obsługiwać też, d****em z żółtymi papierami chyba też nie jesteś. Odżywianie u Ciebie nie istnieje i tutaj kreatyna nic nie pomoże Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-05-10 10:11:18

kreatyna jeden z najmocniewszych supli - jesli teraz wykorzystasz jej mozliwosci (kiedy ładnie rosniesz na dietce + cwiczeniach) potem kiedy pryjdzie stwagnacja - dupa zbita tak to mozna najprosciej ujac I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Kreatyna w DNT kiedy się chce, a w DT 5g przed i 5g po, tak? I przed treningiem normalnie, razem z BCAA, tak? brzmi fajnie ;-)

[...] zawodowych kulturystów pokazała, że w pierwszej piątce najczęściej stosowanych suplementów znalazły się według kolejności: proszek białkowy z serwatki glutamina kreatyna witamina C wielominerałowy suplement zawierający magnez, potas, wapń i cynk. W celu zbudowania mięśni, odbywaj 3-4 lub mniej treningów tygodniowo. Jeśli ostro [...]

[...] i crester i jeszcze niedostalem ani razu 2 takich samych odpowiedzi kiedy mam brac te kreatyny?jak to jest,ze z odzywkami innymi suplami jest wszystko bardziej jasne,a z kreatyna nie? na razie najczestrza polecana mi wersja to: 1.cell pump rano crester przed treningiem a wdni nietreningowe 2 razy cell pump(rano,na noc) 2.wersja to mnostwo [...]

[...] uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Jeżeli zastanawiasz się jaki sprzęt zakupić, to zachęcam do przeczytania artykułu mojego autorstwa "Najważniejszy sprzęt do domowej siłowni" (link podany w [...]

[...] się ćwiczyło gdybym wiedział że kiedyś tam wezme koks.. i za***i**** by mi się ćwiczyło. Dla tego KIEDY SKOŃCZE TEN CYKL robie sobie przerwe na jakiś rok (a w między czasie kreatyna i odżywki) -ale to tylko tak dla Waszej wiadomości.. -już nie będę kontynuował tego artykułu.. jak chcecie to komentujcie dalej.. -ja mam swoje powody żeby brać [...]

od kiedy kreatyna przylewa wodą??

Kreatyna sie wchłania z czasem to nie przedtreningówka więc nie ważne kiedy ją weźmiesz , bierzez 10 g na cyklu czy codziennie ?